Rehabilitacja i fizjoterapia sportowa Kraków

Rehabilitacja sportowa i bezpieczny powrót do aktywności

Uprawiasz sport i zmagasz się z bólem, przeciążeniem albo kontuzją? W FizjoHub w Krakowie pomagamy osobom aktywnym wrócić do treningu, poprawić jakość ruchu i zmniejszyć ryzyko nawrotu urazu.
 
Fizjoterapia sportowa to proces, który obejmuje diagnostykę funkcjonalną, terapię manualną, indywidualnie dobrane ćwiczenia, trening medyczny i kontrolę obciążeń. Dzięki temu możemy dopasować plan działania do Twojej dyscypliny, poziomu aktywności i celu, do którego chcesz wrócić.
Pracujemy z osobami trenującymi rekreacyjnie, amatorami, zawodnikami oraz pacjentami po urazach i zabiegach ortopedycznych.
Umów wizytę
Zadzwoń
*Pierwsza wizyta obejmuje wywiad, badanie i wstępne działania terapeutyczne

Na czym polega fizjoterapia sportowa?

Fizjoterapia sportowa jest skierowana do osób, które chcą wrócić do aktywności po kontuzji, ograniczyć ból podczas treningu albo poprawić sposób poruszania się, aby zmniejszyć ryzyko kolejnych przeciążeń.

W zależności od problemu fizjoterapia sportowa w Krakowie może obejmować terapię manualną, pracę z tkankami miękkimi, ćwiczenia wzmacniające, trening stabilizacji, poprawę mobilności, naukę kontroli ruchu, edukację oraz stopniowy powrót do aktywności. Chodzi o to, aby Twoje ciało było przygotowane do obciążeń, które pojawiają się w sporcie, treningu siłowym, bieganiu, grach zespołowych czy aktywności outdoorowej.

Dla kogo jest rehabilitacja sportowa w FizjoHub?

Zgłoś się do nas, jeśli:
  • boli Cię kolano, biodro, stopa, bark, łokieć, kręgosłup albo staw skokowy podczas aktywności,
  • wracasz do sportu po skręceniu, naderwaniu, przeciążeniu lub zabiegu ortopedycznym,
  • jesteś po rekonstrukcji ACL, urazie łąkotki, uszkodzeniu więzadeł albo dłuższym unieruchomieniu,
  • chcesz bezpiecznie wrócić do biegania, siłowni, wspinaczki, jazdy na rowerze, narciarstwa lub sportów zespołowych,
  • masz nawracające przeciążenia i chcesz znaleźć ich przyczynę,
  • trenujesz regularnie i chcesz lepiej przygotować ciało do obciążeń,
  • szukasz fizjoterapeuty sportowego w Krakowie, który rozumie specyfikę treningu i powrotu do aktywności.
W razie wątpliwości decyzję zawsze poprzedza dokładna diagnostyka i rozmowa z fizjoterapeutą.
Umów wizytę
Zadzwoń

Jak wygląda wizyta w Fizjohub?

1. Wywiad
  • Każda wizyta zaczyna się od rozmowy. Pytamy o Twoje dolegliwości, historię urazu, aktywność sportową, plan treningowy i cel, do którego chcesz wrócić. Dzięki temu możemy lepiej zrozumieć, co nasila ból, co pomaga i jakie obciążenia są dla Ciebie aktualnie bezpieczne.
2. Badanie funkcjonalne
  • Następnie sprawdzamy zakres ruchu, siłę, stabilizację, kontrolę ruchu i reakcję ciała na wybrane testy. Oceniamy, które ruchy prowokują objawy i co może ograniczać Twój powrót do sportu. Na tej podstawie dobieramy odpowiedni kierunek terapii i ćwiczeń.
3. Terapia
  • Podczas wizyty pracujemy nad zmniejszeniem bólu, poprawą funkcji i przygotowaniem ciała do aktywności. W zależności od problemu wykorzystujemy terapię manualną, pracę z tkankami miękkimi, ćwiczenia aktywacyjne, wzmacniające lub elementy treningu medycznego. Każda sesja jest dopasowana do Twojej dyscypliny, etapu rehabilitacji i aktualnych możliwości.

Co po wizycie?

Po wizycie otrzymasz konkretne zalecenia: co możesz robić, czego chwilowo unikać i jak stopniowo wracać do treningu. Jeśli będzie taka potrzeba, dostaniesz ćwiczenia do samodzielnej pracy oraz plan dalszej rehabilitacji sportowej. Naszym celem jest, abyś mógł samodzielnie utrzymać komfort ruchu i lepsze samopoczucie.

Opinie naszych klientów

  • "Fajne miejsce, trenuję tu regularnie od samego początku. Dobrze wyposażona sala treningowa, przyjazna i kontaktowa ekipa. Miły akcent to kawa i woda bez ograniczeń. Polecam💪🥰"
  • "Świetny gabinet – pełen profesjonalizm od pierwszego kontaktu. Fizjoterapeuci mają ogromną wiedzę i indywidualne podejście do pacjenta. Wszystko dokładnie tłumaczą, a terapia przynosi realne efekty. Czuć fachowość, zaangażowanie i pasję do pracy. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka skutecznej i rzetelnej pomocy!"
  • "Jestem zachwycony efektami rehabilitacji po operacji kolana i złamania kości śródstopia. Wróciłem do aktywnego uprawiania sportów i moja wydajność oraz osiągi są wyraźnie lepsze niż przed operacją. Profesjonalizm i wyjątkowa umiejętność prawidłowego programowania treningów to wizytówka fizjoHub. Dziękuję!"

Fizjoterapeuci sportowi FizjoHub w Krakowie

Absolwent Fizjoterapii AWF Kraków
Specjalizuje się w fizjoterapii ortopedycznej oraz sportowej. Fizjoterapeuta Kadry Polski juniorów w koszykówce mężczyzn w latach 2021 - 2022.
Bartka cechuje profesjonalizm, rzetelne, rzeczowe i konkretne podejście do każdego pacjenta. Prywatnie kolarz amator i basista w kapeli rockowej.
W czym, może Ci pomóc Bartek:
  • diagnostyka dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz kończyn
  • terapia przewlekłych i ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz kończyn
  • fizjoterapia po zabiegach ortopedycznych
  • programowania i wdrożenie treningu medycznego
  • diagnostyka i leczenie urazów sportowych
  • diagnostyka dysfunkcji stóp oraz wytworzenie wkładek ortopedycznych
Umów wizytę
Absolwent Fizjoterapii WSPZ Kraków
Specjalizuje się w leczeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa, kończyn i stawów skroniowo - żuchwowych.
W czym, może Ci pomóc Daniel:
  • diagnostyka dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz kończyn
  • terapia przewlekłych i ostrych dolegliwości bólowych kręgosłupa oraz kończyn
  • fizjoterapia po zabiegach ortopedycznych
  • programowania i wdrożenie treningu medycznego
  • diagnostyka i leczenie urazów sportowych
Umów wizytę
Absolwentka Fizjoterapii WSPZ Kraków
Monikę cechuje profesjonalizm, empatia, indywidualne podejście do każdego pacjenta oraz uśmiech i pozytywne nastawienie.
W czym, może Ci pomóc Monika:
  • diagnostyka uroginekologiczna
  • programowanie i wdrożenie terapii uroginekologicznej
  • diagnostyka i trening mięśni dna miednicy
  • programowania i wdrożenie treningu medycznego
  • diagnostyka i leczenie schorzeń narządu ruchu
Umów wizytę
Absolwentka Fizjoterapii AWF Kraków
Gosia specjalizuje się w terapii przewlekłych dolegliwości bólowych narządu ruchu. W swojej pracy łączy terapię manualną z treningiem siłowym, optymalizując tym samym powrót do zdrowia.
Gosię cechuje profesjonalizm, wysoka kultura osobista, estyma oraz cierpliwość.
W czym, może Ci pomóc Gosia:
  • diagnostyka i leczenie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa
  • diagnostyka i leczenie przewlekłych dolegliwości bólowych kończyn
  • programowanie terapii i treningu siłowego osób starszych
  • programowanie treningu medycznego
  • programowanie terapii i treningu w dysfunkcjach funkcjonalnych narządu ruchu
  • programowanie terapii i treningu w chorobie zwyrodnieniowej
  • leczenie wad postawy
Umów wizytę
Absolwentka Fizjoterapii AWF Kraków
Sara specjalizuje się w fizjoterapii ortopedycznej oraz sportowej. Szczególnym obszarem zainteresowań zawodowych Sary jest programowanie treningu siłowego w szeroko pojętych przewlekłych dolegliwościach bólowych oraz równowagi strukturalnej w sportach indywidualnych takich jak wspinaczka, alpinizm, kolarstwo, biegi górskie, narciarstwo.
Sarę cechuje profesjonalizm, perfekcjonizm i skrupulatność w wykonywaniu obowiązków zawodowych.
W czym, może Ci pomóc Sara:
  • programowanie treningu siłowego w przewlekłych dolegliwościach bólowych
  • programowanie treningu siłowego w dysbalansie strukturalnym w sportach indywidualnych
  • leczenie dolegliwości bólowych narządu ruchu
  • fizjoterapia po ortopedycznych zabiegach operacyjnych
  • programowanie i wdrożenie treningu medycznego
Umów wizytę
Certyfikowany Trener Przygotowania Motorycznego oraz Trener Personalny
Swoje podejście do treningu kształtował przez 12 lat zawodowej gry w koszykówkę. Dzięki temu doskonale rozumie realia sportu wyczynowego i potrzeby zarówno profesjonalnych zawodników, jak i osób trenujących rekreacyjnie.

Jest posiadaczem prestiżowej certyfikacji ASCA (Australian Strength and Conditioning Association) – jednej z najbardziej uznanych organizacji na świecie w zakresie przygotowania motorycznego.

W swojej pracy opiera się na nowoczesnych, naukowo potwierdzonych metodach, które pozwalają skutecznie rozwijać siłę, moc i wytrzymałość.

Na co dzień współpracuje ze sportowcami w klubie TS Wisła Kraków, gdzie odpowiada za przygotowanie motoryczne drużyn 2. ligi mężczyzn oraz 1. ligi kobiet.

Korzysta z testów diagnostycznych i funkcjonalnych na platformach dynamometrycznych, co pozwala mu precyzyjnie analizować parametry zawodników i jeszcze trafniej planować proces treningowy.

Poza sportem wyczynowym prowadzi również treningi personalne – dla osób, które chcą poprawić sylwetkę, kondycję i ogólną sprawność, dbając jednocześnie o bezpieczeństwo i prewencję urazów.

Niezależnie od poziomu wytrenowania, jego celem jest wspieranie podopiecznych w osiąganiu pełni ich możliwości.
W czym, może Ci pomóc Konrad:
  • przygotowanie motoryczne sportowców (siła, moc, wytrzymałość)
  • prewencja urazów i diagnostyka funkcjonalna
  • analiza parametrów na platformach dynamometrycznych
  • trening personalny dla poprawy sylwetki i kondycji
  • budowanie bezpiecznych i skutecznych planów treningowych
Umów wizytę

Dlaczego warto wybrać FizjoHub?

FizjoHub to kameralne studio fizjoterapii i treningu w Krakowie, gdzie stawiamy na połączenie wiedzy, doświadczenia i indywidualnego podejścia. Zamiast skupiać się wyłącznie na objawach, staramy się zrozumieć, skąd biorą się Twoje dolegliwości i jak możemy realnie Ci pomóc.
Zależy nam, żebyś czuł się u nas swobodnie i wiedział, jak wygląda cały proces terapii. Dzięki temu nie jesteś tylko „pacjentem na wizycie”, ale aktywnie uczestniczysz w powrocie do sprawności i lepszego samopoczucia.
Umów wizytę
Zadzwoń

W FizjoHub możesz liczyc na:

  • indywidualne podejście i plan terapii dopasowany do Twoich potrzeb
  • spokojną, kameralną atmosferę sprzyjającą pracy i regeneracji
  • zespół fizjoterapeutów z doświadczeniem w pracy z różnymi dolegliwościami narządu ruchu
  • połączenie terapii manualnej z elementami treningu medycznego, jeśli jest to wskazane
  • praktyczne wskazówki i ćwiczenia do kontynuowania pracy poza gabinetem

Najczęściej zadawane pytania dotyczące fizjoterapii sportowej

Warto zgłosić się wtedy, gdy ból pojawia się podczas treningu, utrzymuje się po aktywności, ogranicza zakres ruchu albo powoduje niepewność przy obciążaniu kończyny. Konsultacja jest wskazana również po skręceniu, urazie mięśniowym, operacji ortopedycznej lub dłuższej przerwie w sporcie.
Nie. Fizjoterapia sportowa jest dla wszystkich osób aktywnych - zarówno profesjonalnych zawodników, jak i amatorów, osób trenujących rekreacyjnie, biegaczy, wspinaczy, rowerzystów, narciarzy czy osób ćwiczących na siłowni.
To zależy od rodzaju bólu, jego nasilenia, przyczyny i reakcji organizmu na obciążenie. Podczas wizyty fizjoterapeuta oceni, które aktywności są aktualnie bezpieczne, co warto zmodyfikować i jak wracać do treningu bez pogłębiania problemu.
Czas rehabilitacji zależy od rodzaju urazu, czasu trwania objawów, poziomu aktywności, celu sportowego i regularności pracy. Inaczej wygląda proces po lekkim przeciążeniu, a inaczej po rekonstrukcji ACL lub operacji ortopedycznej. Po pierwszej wizycie fizjoterapeuta przedstawi wstępny plan działania.
Fizjoterapia sportowa uwzględnia specyfikę aktywności fizycznej i obciążenia, do których pacjent chce wrócić. Obejmuje nie tylko terapię bólu, ale też przygotowanie do ruchów, tempa, siły, dynamiki i kontroli potrzebnych w danej dyscyplinie.
Tak. Ból kolana po bieganiu może wynikać z przeciążenia, ograniczeń ruchomości, osłabienia, błędów w progresji treningu lub problemów z kontrolą ruchu. Podczas wizyty sprawdzamy możliwe przyczyny i dobieramy terapię oraz ćwiczenia.
Fizjoterapeuci sportowi FizjoHub przyjmują w kameralnym studiu fizjoterapii i treningu w Krakowie, przy ul.Bosaków 5A/86. Na miejscu możesz skorzystać z fizjoterapii sportowej, rehabilitacji po urazach, terapii manualnej oraz treningu medycznego.
fizjoHub